2021 Taipei Marathon

Taipei Marathon

疫情肆虐

今年初因為疫情關係,許多賽事都被取消了,年初原本有報名一場渣打馬拉松(42 KM),報名這場的最大目的不外乎是為了以大迫傑的精神為主題設計的獎牌, 再來是想檢視一下去年(2020)的成果(什麼成果?😂),本來以為賽事有機會舉行,但最後還是取消了, 當時疫情已經蠻嚴重,本來自己也打算如果沒取消也不打算去跑了,畢竟當時還沒有疫苗的保護,還是有點害怕。

從三月開始到九月期間,基本上從不出門跑步,到後來選擇性出門跑步,盡量選擇人較少的地方,口罩戴好才敢出門跑步。 一開始很不習慣,覺得呼吸很不易,口罩濕了會貼著,不舒服歸不舒服,對我來說不出門運動更痛苦 😅, 所以後來也習慣戴口罩跑步,直到後面打了疫苗,然後開放戶外運動後,才比較放心地拿下口罩運動, 但是看到人潮比較多的時候,還是選擇戴上,保護自己保護他人。

回歸練習

從 10 月開始才開始把跑量開始往上加,沒有特別去跑課表,完全就是靠體感在跑,累了跑慢一點, 覺得還有餘力就多跑一點,跑快一些,很快身體就感受到疲勞,畢竟有段時間運動強度都很低,一下把強度拉高,疲勞的感覺很明顯, 身體比較習慣後,就試著在週末進行 Long Run,可想而知這麼久沒跑 Long Run,一跑就是東倒西(累)歪, 心裡開始產生懷疑自己到底現在能不能跑完全馬,自己知道擔心沒有用,繼續練習下去才是唯一解。

11 月開始,每個週末都希望自已可以進行 Long Run,從 13 KM、14 KM 持續往上加, 月中的週末打算跑個半馬的距離,但到後面太累了沒有完成:

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但是身體感覺有比前幾週好,疲累出現的速度比較慢出現, 直到月底在操場再測試一次 Long Run,一樣是半馬距離,速度維持得比想像中好,但是在操場跑跟在柏油路跑還是有些差距, 不過算是幫助自己增添了一些信心。

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比賽當天

前一天晚上睡得沒有很熟,可能是太久沒跑賽事太興奮了,早上很早就起床,吃點東西補充、喝些水,蹲個廁所,免得在跑步過程當中想上廁所,很麻煩。 出門後感受到外面很乾冷,天空算是很清澈沒有什麼雲,心裡想應該是個好天氣。

到了會場後,先在周邊稍微暖身,把衣服換下進行寄物,人潮很多,真的很像進香團大拜拜 😂,四周可以看到很多人已經開始慢跑起來,為比賽做暖身, 我則是和朋友一起準備進入各自的區域,此時我有點想上廁所(膀胱無力?),但是看到流動廁所的人潮,當下覺得完蛋應該開跑前都排不到, 後來想說賭個運氣,但是排了幾分鐘就放棄了,就進前往起跑區了,在起跑區發呆亂看時,突然看到旁邊還有另一區的流動廁所,人潮比較少, 趕快衝過去排隊,還好最後有解放完 😮‍💨,學到了經驗,下次要比賽前真的要麻早點到,不然就是出家門前一定要解放完畢。

6:30 準時起跑,我在的區域算是很前面,沒有等太久馬上就過了起跑點,一開始人潮很多,心裡也打算前面幾公里就當作熱身不刻意跑快, 反而是跟著人群前近,約莫到 3 公里後,人潮有比較散了,速度就有慢慢的起來,但還是提醒自己不要快,太快後面都是要還的, 一路上的配速約莫在 4:40 - 5:00 之間徘徊,跑著跑著來到了傳說的大魔王 -「環東高架」!

朋友說去年在這段吃盡了苦頭,高架橋上逆風非常的難跑,所以我在上橋時把身體向前傾,步幅縮小、步速增加,希望不要浪費太多體力在上橋, 但又希望可以維持在一個速度,跑著跑著看到了配速團,不過一直看不清楚是哪個配速列車?印象是 4 小時列車(?), 本來打算跟著跑,但覺得配速比想像中的還要慢,我就繼續照著自己節奏跑, 約莫到要下環東高架之前遇到另一個配速列車,看了一下是 3:30 的列車,再度打算想跟跑,但這人潮真的有點大群, 跟起來覺得很不自在,很怕踩到別人的腳,於是就加速往前跑了,當下心裡的念頭是希望不要後悔做這個決定😅。

這次一路上有注意到這次路上蠻多的醫護跑者 ⛑(身穿特別的背心),感覺挺不錯的,如果有突發狀況可以做隨時準備。

接著下環東高架橋後,就是進入河濱的區段了,距離開始邁進 30 公里,心裡也擔心了起來,究竟會不會在 32 公里的時候又爆掉(汗), 此時也不敢刻意加速,不時還是提醒自己注意腳步跟呼吸,然後該吃的補給還是要吃和水也要補充。

來到了 32 公里後,身體疲勞比想像中的還好,還沒有感受到腳步沈重的感覺,心裡暗自竊喜,但也不敢大意, 直到 38 公里左右折返,要前往終點的路上一路強烈的逆風,這個逆風好像提醒我的身體「你已經累了」,這個時候感受到步伐變得沈重了, 出了水門的路上一直覺得就剩幾公里了,好想趕快加速到終點,但是身體的能量感覺要被抽光了, 40 公里出現側腹痛,不斷調整呼吸但還是沒有緩解,一度想停下來,但是告訴自己停了一次就會有第二次,所以絕對不要停,慢一點沒關係, 所以就用手撐著側腹前往終點,此時好多跑者加速從我旁邊通過,心裡很急但是身體衝不起來也沒辦法, 就這樣一路進入了終點,看到大會的計時器時間沒到 3:30:00 心裡有點激動,舉起自己的雙手通過終點, 然後低下頭看了一下手錶:3:27:00!

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從 Strava 上的分析來看,覺得速度上還算控制得行,當然覺得還是有進步得空間, 不過相較前兩場都有出現當步兵的狀況,這次完全沒有停下來走真的還是要給自己一個鼓勵,明年有機會再挑戰囉!

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